SM Systém Cviky s komentárom IV DVD/USB

12,90 19,90 

Originálne DVD/USB s komentárom MUDr. Smíška a vyobrazením správneho prevedenia cvikov SM systému pre dolné končatiny s použitím originálnych oporných tyčí.

Materiály sú kvalitne a prehľadne spracované s dôrazom na ľahké pochopenie celej problematiky.

sm system cviky na dolne koncatiny
SM Systém Cviky s komentárom IV DVD/USB
Katalógové číslo: 1967 Kategórie: , Značky: , ,

SM Systém Cviky s komentárom IV DVD/USB – Cviky na dolné končatiny (11-17)

SM Systém cviky s komentárom IV obsahuje:

  • Videá s cvikmi 11-17 pre dolné končatiny s komentárom MUDr. Richarda Smíška
  • Prezentáciu s popisom (Powerpoint 2016 a vyššie)

Balenie 

Z našej ponuky si môžete vybrať toto cvičenie na vybranom nosiči:

  • 1 x DVD  alebo 1 x USB
sm systém cvičenie

Účinky SM Systému pocítite oveľa skôr, ak sa vyhnete týmto najčastejším chybám!

Nízka frekvencia cvičenia – Cvičebný systém, ktorý praktikujete môže byť akokoľvek dobrý, ale ak ho necvičíte pravidelne tak jeho efektivita výrazne klesá a výsledky sú v nedohľadne. Častejším cvičením si skôr  osvojíte potrebné znalosti a schopnosti.

Nesprávne prevedenie cvikov – Snažte sa o čo najdôkladnejšie prevedenie cvikov. Cvičte pred zrkadlom. Pomôže Vám odhaliť nesprávne pohyby a zlé držanie tela. Využívajte online videá aj keď si myslíte, že cvik viete dokonale, po čase si to skontrolujte.

Rozsah pohybov – Všeobecne sa dá použiť nasledovný postup: Pri cvičení sa snažíte pohybovať tak, aby ste sa dostali na hranu svojej komfortnej zóny pohybu a jemne z tejto komfortnej zóny vystúpili – jemne zvýšili svoj rozsah pohybu.

Nesústredenosť – Pri cvičení sa sústreďte len na cvičenie a nerozmýšľajte, čo ste zabudli v práci a čo ešte musíte nakúpiť na večeru. Sústreďte sa len na seba. Kde je vaša myšlienka, tam je vaša energia.

Plytké rýchle dýchanie – Čím hlbšie a pomalšie dýchate, tým viac času máte na správne prevedenie cviku a skontrolovanie sa. Hlboké dýchanie je veľmi zdravé.

Nevhodné miesto na cvičenie – Cvičte pred veľkým zrkadlom, teplotu v miestnosti majte prijemnú natoľko, že môžete cvičiť v bielizni (aby ste mohli v zrkadle pozorovať svoje telo a odstrániť možné chyby v držaní tela). Máte dostatok miesta na cvičenie (min cca 4 m2). Lano máte ukotvené pred zrkadlom vo výške vášho pupku. V miestnosti máte čerstvý vzduch, dostatočné osvetlenie a v pozadí Vám hrá príjemná hudba. Cvičíte naboso.

Verzia

DVD, USB

Recenzie

Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.

Tento produkt môžu ohodnotiť len prihlásení zákazníci, ktorí si ho kúpili.

79,00  zbývá do dopravy zdarma